Temas importantes de alimentación en el <i>embarazo</i> y técnicas de relajacion (acupresion)
Los alimentos proteicos de alta calidad como las carnes, lácteos y huevos deben complementarse
con los llamados alimentos energéticos como lo son los granos, el pan y sus derivados. Siempre
en una cantidad adecuada.
En aquellos casos en que la futura mamá tenga sobrepeso, deberá limitar el consumo de alimentos
calóricos tales como dulces, azúcares y grasas. Es aquí, entonces, donde habrá que complementar
la dieta con un buen ingreso de proteínas, fundamentalmente con la ingesta de carnes, yogur, leche,
queso y huevos.
Es fundamental que en toda alimentación estén presentes estos cinco grupos de alimentos:
* Lácteos:
leche = calcio
queso = proteinas,calcio,vitaminas A y B (se deben evitar los quesos duros por su mayor
concentración de grasas.
*Cereales y derivados,
*Frutas y
*Hortalizas
Una de las condiciones fundamentales para mantener una dieta bien balanceada una adecuada <i>alimentacion
en el embarazo</i> es no comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos, ya que se necesita variedad
para obtener adecuados suplementos de proteínas esenciales, minerales y vitaminas a un antes del embarazo
optimizando mas la <i>fertilidad de la mujer</i>..
En el vientre se están formando los órganos, el cuerpo y el cerebro del bebé. Para que obtenga
los nutrientes necesarios, la madre debe consumir ácido fólico, hierro, vitamina A, vitamina E y
ácidos grasos esenciales.
Además, para colaborar con el crecimiento del pequeño se necesitan más proteínas para subir energías.
En promedio, una persona consume 1.500 calorías diarias y durante el embarazo se deben tener 300 a 400
extras, sin que eso implique que la madre coma por dos.
La nutricionista asegura que el nivel de proteínas manejados por una embarazada con respecto al de una
persona sana aumenta 0,5 gramos por kilo. Los lácteos brindan calcio y vitamina E, pero en las
embarazadas con sobrepeso es recomendable la ingesta de leche baja en grasa. Se recomienda consumir una
o dos veces por semana fríjol, lenteja y garbanzo, excelentes fuentes de proteínas. También se sugiere
el pescado fresco, al igual que el cerdo.
Dos porciones de fruta al día, sin contar el jugo, aportan al organismo vitamina A y ácido fólico.
Las verduras de todos los colores son ideales porque suministran gran cantidad de vitaminas. Dos porciones
diarias son adecuadas, sobre todo las verdes, porque son importantes para prevenir la espina bífida
en los niños.
CONCEJOS PARA UN EMBARAZO Y UN PARTO SEGURO Y CONFIABLE
Maternidad o acupresión (maternity acupressure)= es un método de trabajo integral que puede tener un
efecto muy beneficioso en la preparación de la madre y el bebé, durante el parto.
Ayuda a inducir el parto de forma natural y es muy eficaz para dar alivio a
los dolores de parto sin drogas y medicamentos. Durante el parto, puede ser
usado para fortalecer las contracciones, la ayuda del cuello uterino para dilatar
y ayudan a relajarse y mantener la calma.
Un gran número de mujeres embarazadas (pregnancy) mediante la técnica de acupresión de trabajo
para inducir el parto natural, si el embarazo ha sufrido retrasos. Uso de acupresión
para inducir el parto es tan sencillo como localizar los puntos sensibles de la piel
y estimulando a los puntos pulsando con el dedo pulgar. Trabajo acupresión utiliza
única aplicación de presión en puntos específicos en la piel, así que puede usarse demanera segura en casa con las instrucciones básicas. "maternity acupressure techniques" es una muy
simple técnica manual y extremadamente seguro de usar.
PARA MAS INFORMACION VISITA: Alimentacion en el embarazo
Los estudios demuestran que más del 80% de las madres embarazadas mediante acupresión
para inducir el parto natural experiencia de un parto normal y natural, con complicaciones
significativamente menos que otros que no están familiarizados con esta técnica. La
utilización del trabajo acupresión (acupressure) también se reducirá considerablemente el tiempo de
trabajo total. Las mujeres que han usado la acupresión durante el embarazo y el parto
han sido increíblemente satisfecho con los resultados de este método
Maternity acupressure ha demostrado ser eficaz en la inducción del parto natural, ayudando
de forma descendente el bebé, la maduración y dilatación del cuello uterino, y la toma de
las contracciones más frecuentes y exitosas. Es uno de los naturales de trabajo más eficaz
inducir los recursos que hoy conocemos en pregnancy.
Las ventajas de usar maternity acupressure puede ayudarle a:
*Inducir el parto natural, sin todos los fármacos habituales
*Detener las náuseas y vómitos
*Disminuir los dolores y las molestias
*Fortalecer las contracciones
*Le ayuda a dilatar los mejores
*Mantenga usted más tranquilo y relajado
*A su vez un bebé posterior
